皆様、育児の毎日本当にお疲れ様です！🙏
「うちの子ってこの月齢でこんな感じなんだけど…他の家はどうなんだろ？」って思いますよね。個人差があるのはわかってても、他の家庭のリアルなスケジュールって気になるし、参考にもなる。
というわけで今回は、生後3ヶ月の我が家の1日のタイムスケジュールをパパ目線で丸ごと公開します！ちょうどこのころから生活リズムが少しずつ整ってきたので、記録も兼ねてご紹介😊
生後3ヶ月の発達、今ここ
スケジュールの前に、うちのベビーの今をサクッとまとめると…
- 首がだいぶすわってきた🎉（まだ完全じゃないけど安定してきた）
- 自分でのお座りはまだ無理
- 手を自分から伸ばして取りにいくことはまだない
- でも手に持たせると即ガッと掴んで口に持っていく（なんでも舐めるやつ）
- 歯固め、デビューしました！🦷
歯固めはエジソンママのにぎにぎ歯固めベビーベアを使っています。
手全体を覆うグローブ型で、小さな手でもしっかり握れるタイプです。これがめちゃくちゃいいのか、うちの子が賢いのか、しっかり握ってカミカミしてくれます。
しかもグローブ型なので指が口に入らず歯固めをしっかりカミカミできる構造なので、指しゃぶり防止にもなる。両端を噛めるタイプですが両サイドで堅さが違います。今は柔らかい方を噛ませていますがもう少し経ったら堅い方も使わせたいと思います！
よくSNSで見るチキンのタイプは手を覆うガードが深く、握らせ辛そうと思っていたので良いものを発見できました！
我が家のタイムスケジュール（生後3ヶ月）
🌅 8:00 起床・授乳
8時ごろに起床。うちの子は、寝起きの機嫌が最高なんですよ😂
目が覚めた瞬間にニコッとしてくれると「今日も相変わらずかわいいな～」って思う。眠くなるとすぐ不機嫌になるんですけどね
目が覚めたらまず。ママを起こし、ミルクの準備・おむつの交換。ママもベビーもよく寝るので僕が目覚まし代わりです。
😴 授乳後〜2度寝タイム
授乳が終わると、ほぼ確実にもう一眠りモードに入ります（笑）
この時間がパパ・ママの貴重なフリータイムです。朝ごはんを食べたり、家事を片付けたり、ちょっとだけゆっくりしたり。賢く使いましょう！僕はこの時間でブログの更新をします。
🍼 12:00 授乳
お昼ごろに起きて授乳。ここから午後の活動タイムがスタートします。
🚶 午後のお散歩（抱っこ紐で30分ほど）
天気のいい日は抱っこ紐でお散歩。だいたい30分くらい近所をぶらぶらします。
ちなみにベビーカーはいまだに買えていません😇「どれがいいんだ…」と調べれば調べるほど迷いが深まり、気づいたら生後3ヶ月になっていました。車もあるし今は抱っこ紐で全然事足りてるので、焦らず引き続き検討中です。
外の空気・風・光の刺激がいいのか、お散歩中はキョロキョロしながら外を眺めてます。 生後3ヶ月はまだ視力がしっかり発達していない時期ですが、それでも外に出ると明らかに表情が変わるんですよね。感覚で何か感じてるんだと思います。
昼と夜のメリハリをつけるためにも、なるべく1日1回は外の空気を感じさせます。昼間は外の光を浴びさせるのは大事だな〜と実感しています。
😴 お昼寝（1時間ほど）
30分も歩くころにはベビーはねむねむモード。散歩から帰ったら1時間前後のお昼寝。散歩は眠気が増すのか、すんなり寝てくれることが多いです😴
🛁 16:00 入浴・授乳
お風呂は夕方の早い時間に済ませるのが我が家のスタイルです。
新生児期からやっててすごく良かった！ 夜にお風呂を入れようとすると何かとバタバタしがちですが、夕方に済ませてしまうと夜がぐっとゆったりします。夕食・寝かしつけがスムーズに流れる感じ。夕方の入浴ぜひおすすめしたいです🛁✨
お風呂が済めば、お風呂上がりに一杯。
🌙 20:00 授乳
夜の授乳。このあたりから寝かしつけに向けてモードを切り替える時間帯。
部屋を少し暗くして、テレビの音量を下げ、静かでゆったりとした雰囲気に。昼と夜のメリハリを意識することで、少しずつ夜に寝るリズムが身についてきた気がします。
🌛 24:00 授乳 → 寝かしつけ（約1時間）
深夜の授乳……自分たちもこれが済めば寝る時間です
飲み終わってもすんなり寝てくれる日ばかりではなく、寝かしつけに1時間ほどかかるときもあります。無理に寝かそうとしてもなかなか寝ないのでベビーと遊んだりおしゃべりしたり。ただし、テンションが高くなっちゃうようなあやし方はしないこと！パパはいつも全力で相手しがちです、気を付けましょう！
💤 1:00ごろ 就寝 → 朝8時まで熟睡
なんとか寝かしつけが完了するのが1時ごろ。そこから朝8時まではぐっすり寝てくれます🙌
ベビーを夜しっかり眠らせるために気を付けているポイント！
- 昼は明るく！1回は外へ！
- 寝る１時間前には部屋を暗めに
- 寝付くのが難しそうなときはおくるみ使用！
まとめ
起きている間は授乳は4時間おきが基本。
生後3ヶ月にしてかなりリズムが整ってきたなと実感しています。
個人的に特におすすめなのが午後の外散歩（昼の光を浴びさせる）と夕方早めの入浴。ぜひ参考にしてみてください！
それではまた！育児、一緒にがんばりましょう👶✨
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